Rust in je hoofd,
vertrouwen in je lichaam
en vrijheid om weer echt
te kunnen leven.
Sana-Menso is er voor iedereen die
onrust, schuld of controle ervaart rond eten —
of je nu kampt met een eetstoornis,
steeds opnieuw vastloopt in diëten of
je lichaam gewoon nooit goed genoeg vindt.
Als voedingspsychologe en contextueel gedragstherapeut help ik mensen
naar een gezonde relatie met voeding,
een verbeterd zelfbeeld en -vertrouwen.
“Altijd gezond, maar nooit gerust” - Eva (36)
Eva eet gezond en beweegt veel. Aan de buitenkant lijkt alles in balans. Maar in haar hoofd is het nooit stil. Ze telt calorieën, vermijdt spontane etentjes en voelt zich schuldig als ze iets eet wat niet "mag". Ze is uitgeput van het constante denken over eten en haar lichaam.
Eva heeft geen eetstoornis,
maar wel een eetstrijd.
“Eten als verdoving” - Sam (22)
Sam grijpt naar eten als hij zich slecht voelt. Hij eet vaak alleen en in stilte, tot hij zich misselijk en leeg tegelijk voelt. Daarna volgt de schaamte. Niemand weet het, want Sam ziet er ‘normaal’ uit. Maar hij voelt zich gevangen in een patroon van troost en straf.
Sam zoekt niet naar een dieet,
maar naar emotionele rust.
“Gastric bypass, maar nog steeds angstig en ontevreden” - Maya (55)
Na haar gastric bypass verloor Maya tientallen kilo’s. Mensen prijzen haar, maar vanbinnen voelt ze zich nog steeds onzeker en ongelukkig in haar lichaam. Ze is enorm angstig om er opnieuw zwaarder uit te zien. Haar eetgedrag is veranderd, maar haar gedachten zijn gebleven.
Maya heeft haar lichaam veranderd, maar haar zelfbeeld niet.
Je hebt twee keuzes.
Of je gaat verder zoals je altijd deed: Je start opnieuw een dieet. Je probeert minder te eten, strenger te zijn, meer controle te houden.
Even lijkt het te werken. Tot het niet meer werkt. En dan begint de cirkel opnieuw: een nieuw dieet, een nieuwe poging, een nieuw gevoel van falen.
Misschien heb je al talloze diëtisten bezocht. Misschien ken je alle voedingsregels ondertussen uit je hoofd.
Maar laat me één ding duidelijk maken: het gaat zelden écht over het eten.
Ik vergelijk het graag met een ijsberg. Het topje van de ijsberg is wat zichtbaar is: het eten, het gewicht, de eetbuien, de controle of het gebrek eraan.
Maar onder het wateroppervlak ligt het grootste deel van het verhaal. Daar zitten de patronen, overtuigingen, emoties en automatische reacties die je relatie met eten sturen.
Zolang je enkel het topje probeert te veranderen, blijf je vechten tegen dezelfde patronen.
De andere keuze is moeilijker.
Ze vraagt meer tijd, meer eerlijkheid en meer geduld met jezelf.
Maar het is ook de enige weg die écht iets verandert.
In plaats van opnieuw te proberen je eten te controleren, ga je begrijpen waarom je eet zoals je eet.
Je leert de patronen herkennen die al jaren — soms decennia — meespelen.
En stap voor stap begin je die patronen te veranderen.
Die weg voelt vaak spannender. Soms zelfs ongemakkelijk.
Maar diep vanbinnen weet je waarschijnlijk al langer dat dit de weg is die écht verschil maakt.
Ben je het beu om:
❌ Constant gedachten te hebben over eten, calorieën en
je lichaam, waardoor je hoofd nooit rust heeft?
❌ Je schuldig te voelen na elke maaltijd, een eetbui, of zelfs al bij het opstaan over wat je vandaag gaat eten?
❌ Te worstelen met je zelfbeeld en je lichaam te haten, waardoor je je het liefst wilt verstoppen of sociale situaties vermijdt?
❌ Vast te zitten in een vicieuze cirkel van diëten, compenseren, ongecontroleerd eetgedrag en steeds opnieuw falen?
❌ Het gevoel te hebben dat je geluk, je waarde of de mogelijkheid om te genieten afhangt van je gewicht of uiterlijk?
❌ Je steeds te vergelijken met anderen en je af te vragen waarom het hen wél lukt om normaal met eten om te gaan, terwijl jij je zwak of hopeloos voelt?
Verlang je er naar om:
🥑 Rust in je hoofd en bevrijding van de constante gedachten over eten en je lichaam?
🥑 Plezier in eten te vinden, vrij van schuldgevoel, en je lichaam te accepteren zoals het is?
🥑 Een positief zelfbeeld en diep vertrouwen in je lichaam te ontwikkelen, zodat je je niet meer hoeft te verstoppen?
🥑 De vicieuze cirkel van diëten, compenseren en ongecontroleerd eetgedrag definitief
te doorbreken?
🥑 Geluk en eigenwaarde te ervaren, los van je gewicht of uiterlijk, en voluit te genieten van
het leven?
🥑 Je sterk en krachtig te voelen om blijvende verandering te realiseren, zonder je te vergelijken met anderen of je hopeloos te voelen?