Mindclasses
Online masterclasses
In de Mindclasses neem ik je in 1 uur mee in een diepgaande verkenning van een specifiek eet-gerelateerd thema, bekeken vanuit gedragstherapie en psychologie.
Je volgt de masterclasses eenvoudig vanop afstand en op je eigen tempo. Ze helpen je om je eigen gedrag en mentale patronen beter te begrijpen en ondersteunen je om op een gezonde, duurzame manier verandering te brengen — zonder druk of controle.
Topics
Food noise
Food noise voelt vaak alsof je hoofd nooit stil is
rond eten.
Food noise put je uit: continu denken aan eten,
regels en controle.
Ik hoor het veel te vaak in mijn praktijk, vandaar
dat ik ook jou er graag van af wil helpen.
_edited.jpg)
Emotioneel eten
“Na een lange dag is eten het enige moment dat even van mij is.”
“Ik ben zo moe dat ik geen energie meer heb om ‘goede keuzes’ te maken.”
“Eten is het enige dat mijn hoofd even stil krijgt.”
“Overdag hou ik alles onder controle, ’s avonds stort het in.” Je bent niet alleen.
_edited_edited.jpg)
Work-Life: Hoe we onszelf uitputten
(& waarom we dat normaal zijn gaan vinden).
Constant 'aan' staan, altijd bezig zijn, weinig rust, en vaak het gevoel dat je achter de feiten aanloopt.
Veel mensen denken dat ze meer discipline nodig hebben of hun leven beter moeten organiseren.
Maar wat als het probleem niet jij bent, maar het ritme waarin je leeft?
Dit leven is niet normaal (maar wel genormaliseerd).
In deze mindclass ontdek je wat dat dagelijkse “aan staan” doet met je lichaam en brein, en waarom vermoeidheid, onrust of nood aan coping eigenlijk logische signalen zijn.
En vooral: hoe je kan evolueren naar een leven dat je energie geeft, in plaats van uitput.